Supercompensazione

Alla fine di un allenamento ci si sente più stanchi che all'inizio, e c'è bisogno di un periodo di tempo per recuperare. Vi è quindi una prima fase, detta di carico, che affatica l'organismo e ne intacca le riserve energetiche e l'efficienza. A questa segue una fase di recupero, di compensazione, che ci riporta ai livelli iniziali precedenti al lavoro. Subito dopo, però, per un certo periodo di tempo, avviene un processo in cui il livello di efficienza aumenta, e questa fase è detta appunto supercompensazione. 

Michele Surian, Mental training per gli sportivi